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【早安健康／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）】做腹肌運動還是無法消除鮪魚肚的內臟脂肪  很多人以為「代謝症候群等於肥胖」，其實只有「內臟脂肪型肥胖」才與代謝症候群有關係。當脂肪附著在內臟周圍，就會變成有著鮪魚肚的身材，常見於三十歲以上的男性身上。  反觀因皮下脂肪所導致的肥胖，一般稱作「皮下脂肪型肥胖」，脂肪主要囤積在腰部周圍、臀部以及大腿等下半身的部位，這類型的肥胖，則好發於女性身上。  說實話，相較於皮下脂肪，內臟脂肪更容易囤積，不過也比較容易藉由運動及飲食的改善加以消除。然而，卻有不少人會想藉由做腹肌運動來緊實突出的腹部，但這種作法的實際成效並不佳；因為就算你做了腹肌運動，還是只能鍛鍊到接近體表的肌肉群，並無法消除位於體內的內臟脂肪。  一天做數次十分鐘的有氧運動效果更佳  究竟有氧運動要做到什麼程度才行呢？依據美國運動醫學會的標準，建議一天做運動要超過三十分鐘。這並不是要你一次一定要做超過三十分鐘的運動，分開來做也沒關係。  過去常說，做有氧運動必須超過二十分鐘，脂肪才會燃燒，其實這是錯誤的觀念。就算你一天做三次十分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。  而且依據二○一七年三月，由英國羅浮堡大學Gary O'Donovan 博士等人主導的研究團隊發表論文顯示，將相當於每天做三十分鐘的運動，於週末一次做完的話，也能展現十足的效果。也就是說，就算你在週末做二次長達九十分鐘的運動，同樣能獲得一天做三十分鐘運動，並做滿六天的效果。  代謝症候群對症有氧運動！下一頁推薦15分鐘踏板運動這樣做  只不過，突然要做長時間的運動門檻較高，因此缺乏運動的人，可能還是一天分成數次，做短時間的運動較為理想。長時間持續做有氧運動，會給人脂肪消減速度較快的錯覺，其實並非一概而論。結束有氧運動之後的那段時間，脂肪會因為體內餘熱的關係而進行循環，這種狀態稱作「運動後過攝氧量（EPOC）」，據說在運動後，消耗的卡路里會增加，且會持續大約二至四小時。總之，就是一天做數次短時間的運動，愈能看出EPOC的效果。  一說到有氧運動，大家第一個會聯想到的就是健走。只不過健走基本上都得外出進行，因此天氣不佳時便無法外出運動。雖然也能上健身房在跑步機上健走，但是因為這點需求就加入健身房的話，還是會叫人猶豫萬分。  因此，這次要為大家介紹，利用「階梯踏板」做有氧運動，也就是所謂的「踏板運動」。這樣不管天氣好不好，都能在有空調的室內，邊看電視邊做運動。沒有階梯踏板的人，請善用家中樓梯等處的高低落差來進行。  除了一般的「基礎踏板運動」之外，還會搭配橫跨階梯踏板的「跨板」動作，以及在階梯踏板上，將膝蓋抬高的「抬膝」動作，即可提升運動強度。當然階梯踏板的高度，以及上上下下的速度都能加以調整。請大家以適合自己的運動強度，持續做十五分鐘的踏板運動。   本文摘自《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）／田畑尚吾（慶應義塾大學醫院運動醫學綜合中心助教/監修）／方舟文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區今日推薦影音

國家航空暨太空總署(NASA)本月將慶祝阿波羅11號太空船登陸月球50周年，也是人類首次登月；在前後六次登月任務中，太空人總共帶回840多磅各種大小的月球岩石與沙塵，其中有些送給包括中華民國在內的友邦、有些不翼而飛、有些失而復得。還有一些月球岩石當年裝箱密封運回地球後，至今從未打開過，但也將受惠21世紀的全新科技，研究成果將作為未來登陸火星的準備。佛羅里達州媒體「奧蘭多前哨報」報導，人類首次登月的50年後，更多宇宙奧秘可能需要由這些月球岩石解答。德州休士頓NASA詹森太空中心月球樣本科學家奧黛莉‧摩西(Andrea Mosie)說：「外界對於月球的興趣再起，刺激科學家以新角度問問題。我們將這些岩石保存在原始狀態，將得以繼續研究下去。」她說，所有阿波羅計畫帶回來的月球岩石，超過75%依然封存在詹森太空中心的特別儲存櫃，等待後世研究，其餘25%有些送給加拿大、墨西哥等盟國，有些反而是下落不明。根據NASA督察長辦公室2011年一份調查報告，NASA沒有好好管理外借給其他單位研究或教學用途的月球岩石或沙塵；從1970年至2010年，「共有517件天體樣本遺失或失竊」，包括後來失而復得的部份樣本。NASA詹森太空中心負責保管14萬件月球岩石樣本、1萬8000件隕石樣本，以及大約5000件的太陽風、流星與宇宙星塵樣本。如今NASA的重心放在上述75%從未啟封、從未研究過的月球岩石樣本上。摩西說：「我們得以保存這些岩石近50年，現在的科學技術比以前想像的更突飛猛進。從太陽系的年齡到月球上存在有水與冰，都是阿波羅任務帶回來樣本的研究成果。」報導指出，名為「阿波羅下一代分析」(Apollo Next Generation Analysis)的研究計畫，將以1970年代阿波羅計畫時期無從想像的技術及設備，研究這些從未啟封的月球岩石樣本。更多世界日報報導台灣醫療奇蹟╱攝護腺神經保留術 去癌保雄風料理功夫｜玉米料理2道料理功夫｜百搭花生米

旺報【記者吳佳晉╱綜合報導】G20習川會談判順利，兩強貿易戰休兵還不滿5天，美國總統川普不給全球喘息機會，變臉改打貨幣戰；之前抨擊中國操控人民幣言猶在耳，美國時間3日川普再發文指出，「中國、歐洲匯率操縱玩很大，且不斷印鈔只為了跟美國競爭。我們應該加入戰局，不然就繼續當個蠢蛋，眼睜睜看著其他國家搞這持續多年的手段。」2日，歐洲央行(ECB)總裁德拉吉在ECB年會上指出，若通膨率未能達標，「進一步削減利率，依然是我們政策工具的一部分，資產購買計畫(APP)也還有相當大的空間」。德拉吉話一出口，歐元兌美元應聲走貶，歐股也跟著勁揚。美貿易赤字不降反升2小時後（7月3日），川普在推特上發文強烈指責中國與歐盟操控貨幣；他更高分貝指責德拉吉刻意弱化歐元，造成美元走強，不利美國出口；川普措辭強烈，揚言「要貶大家一起貶」。離岸人民幣因此一度升破6.87元，全球貨幣戰一觸即發。川普急著批中歐操控匯率，是因為美國政府發布最新進出口數據顯示，美國5月貿易赤字上升至555億美元，創下5個月以來新高，並高於分析師的預期；特別是對大陸的貨物貿易逆差增加12.2%，達到302億美元。川普干預匯率的作法是罕見的，因為自2011年以來，美國就沒有干預過匯率，當時是因為日本311大地震後日圓兌美元飆升，美國才出手穩定匯率。據了解，雖然今年5月底時美國財政部並未將中國列為匯率操縱國，但礙於美國貿易赤字不降反升的壓力下，川普一再批評大陸、歐洲操縱匯率，並不奇怪。意圖干預匯率壓低美元分析師認為，若美國聯準會（Fed）本月會議依然不採取寬鬆政策，川普接下來干預美元走勢的機率會更大。除匯率政策的發言，川普2日提名聖路易聯邦準備銀行執行副總裁華勒（Christopher Waller）與歐洲復興開發銀行董事謝爾頓（Judy Shelton）出任聯準會理事，這也是川普想控制利率的一步。加拿大帝國商業銀行(CIBC)分析師表示，多年以來，美國財政部未干預匯市壓低美元，但就川普行事作風，很難說不會出手干預，提醒投資人及早做好準備。分析師指出，美國6月小非農數字表現不及預期，恐怕周五公布的非農數字也將凶多吉少，到時市場對聯準會一次降息達50個基點的預期，恐將進一步升高。更多財經相關新聞美祭重稅 經部：不是台灣鋼材洗產地南韓嗆拒買日貨 衝突擴大日韓貿易戰開打 衝擊iPhone鏈老闆調薪最不在意因素 物價及員工喊加薪外送員月賺10萬？他秀薪資條曝真相今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，不再像年輕時大吃大喝也能瘦，而想運動，貴鬆鬆的健身課程實在買不下手，更擔心自己無法持之以恆，白白浪費錢？想運動不一定要上健身房，平常時的累積也能聚沙成塔，幫助我們提高身體代謝，使我們更容易瘦。日本減肥塑身專家建議1招超簡單的動作，利用開會、看電視等零碎時間簡單夾夾腿，竟然就能促進燃脂、瘦腿！ 零碎時間就能簡單運動幫助燃脂、減肥 日本知名塑身專家飯澤芳明表示，利用零碎時間做簡單的動作，久而久之變成做家事、刷牙等日常生活中的習慣，累積下來的運動、瘦身效果也相當可觀。而其中飯澤芳明特別推薦活動下半身的運動，因為此處肌肉比率更高，比起活動上半身更能有效瘦身減脂，平常站立時不妨踮踮腳尖讓腳跟離地後放下20～30次，就可能有鍛鍊腿部的效果。 日本減肥專家和田清香也認為，想要減肥其實並不一定要上健身房，他也推薦了一個坐在位子上就能做的簡單動作，幫助鍛鍊大腿肌肉，是「開會時也能做的美腿必殺技」。和田清香強調，不少長時間的會議中什麼事也不做其實相當浪費，如果能充分利用這些零碎時間，簡單夾夾腿來鍛鍊腿部肌肉，就能累積一定的燃脂、瘦身效果，離美腿更進一步。 利用零碎時間夾夾腿，天天都離美腿更進一步 影片 … 延伸閱讀：

減重五花八門，近年來胃內肉毒桿菌注射，成為亞洲人種內科減重的另一項選擇。中國醫大附設醫院國際代謝形體醫學中心劉家嘉醫師從美國約翰霍普金斯學習胃鏡減重返國之後，即受派開啟中國附醫胃鏡減重研究，針對亞洲人種，進行胃內肉毒桿菌注射方式與肥胖之間的研究，在治療超過百例的病患裡，發現肉毒桿菌施打在胃部正確部位與使用正確劑量，可以改變許多人體腸胃道賀爾蒙並延緩胃排空時間，尤其減少飢餓素與促進飽足腸泌素GLP-1的分泌，的確可以達到降低體重的結果。中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心劉家嘉醫師說，胃鏡減重是利用一般的無痛胃鏡方式，進行一連串的減重治療，一名45歲吳小姐已邁入中度肥胖，由於無法克制食慾，體重一直無法下降並罹患糖尿病前期、高血脂與脂肪肝，在接受胃內肉毒桿菌注射後，不到半年，體重順利減下24公斤，瞬間從大嬸進階為輕熟女！一名25歲劉先生，因肥胖問題伴隨之併發症與無法忍耐的飢餓感，接受胃內肉毒桿菌注射治療，4個月來體重減了15.7公斤，且持續6個月沒有復胖。劉家嘉醫師說，胃內注射肉毒桿菌素來抑制食慾與食量，注射一次有效期大約六個月，至於大家所關心的副作用，在一百多位病患裡，1%在注射後第一天可能會有輕微胃痙攣，30%可能會有胃部輕微刺痛感。建議仍須經過專業胃鏡減重醫師的評估！至於哪些人不適合進行肉毒桿菌胃鏡減重？醫師說，包括腸胃道罹患腫瘤，胃部進行性出血，胃部嚴重感染，懷孕，哺乳，以及自體免疫疾病侵犯腸胃道者，都不適合。

記者周祐萱、張浩譯／新竹報導一輛廂型車路口轉彎，跟它平行騎在馬路上的一輛機車疑似緊急煞車，導致後輪直接翹起來，騎士側摔倒地，但廂型車駕駛卻沒有停車察看，反而直接離開，而仔細看畫面，當時機車騎的位置疑似在廂型車的視線死角，才會沒注意到機車。▲當時機車的位置疑似在視線死角。（圖／翻攝自新竹爆料公社）轎車路口才剛轉彎，原本騎在一旁的機車疑似緊急煞車重心不穩，後輪直接翹了起來，騎士當場從車上側摔倒地，後方乘客趕緊跳下車察看傷勢，最後2人合力把機車扶正，但這過程中廂型車駕駛完全沒停車，而是一路開離現場，留下看傻眼的騎士和乘客過程被民眾全程目擊。▲過程中廂型車駕駛完全沒停車，一路開離現場。（圖／翻攝自新竹爆料公社）目擊民眾氣的po文寫下「雖然不清楚肇事責任，但廂型車駕駛也應該下車關心一下吧」，再看一次畫面轎車和機車當時平行開在馬路上。但機車騎的位置疑似在後照鏡的視線死角區域，也就是畫面中黃色區塊再加上紅色區塊，也就是B柱的盲區範圍，疑似因為視線死角導致廂型車駕駛沒注意到機車。車輛中心防禦駕駛作者鍾國良（2016.08）：「因為有盲點，所以你利用『擺頭』或『前後移動』來擴大自己的視野範圍。」▲提醒轎車駕駛多留意機車騎士，也避免死角範圍防止憾事發生。疑似也是因為視線死角，貨車轉彎沒注意到機車，後輪差點就輾過騎士，讓人看了捏把冷汗，轎車駕駛多留意機車騎士，也避免死角範圍防止憾事發生。更多三立新聞網報導天雨路滑小心！重機北宜跑山 疑路滑輪胎磨標線打滑摔飛「野豬騎士」拆夥！日本人氣獼猴失蹤 動物園緊急關閉搜尋高雄路平又破功？坑洞害女騎士「犁田」他怒提可去告韓國瑜違規被「叭」還想打人！北宜惡煞強攔重機險傷人

中華奧會為促進兩岸運動產業產、官、學界的交流，邀請大陸奧會組織運動產業人員訪問團來台交流，並在6日舉辦運動產業研討會，分享兩岸運動產業最新經驗與發展趨勢，吸引百名學員參加。開幕儀式由中華奧會秘書長沈依婷及大陸運動產業人員訪問團劉扶民團長共同主持。教育部體育署林哲宏副署長、國立體育大學邱炳坤校長也以貴賓身分致詞，就運動產業的時代趨勢及重要性提出大方向的指示與說明。沈依婷秘書長致詞表示，兩岸奧會自2010年起，由中華奧會組團前往大陸福建晉江體育產業基地參訪，隔年後由兩岸來往輪辦，分別於兩岸城市舉辦了九屆運動產業研討會。十年來本研討會帶給兩岸產、官、學界許多新思維，透過每年運動產業的主流議題與特殊子題進行研討，不僅讓雙方能瞭解彼此運產發展的狀況與趨勢，也間接促進各項運動產業朝更符合實際效用與營造市場需求的方向發展。本次研討會大陸方面就「冰雪運動市場開發，青少年體育培訓與產業展望、運動健身多角化服務與營運、職業運動發展以及運動產業人才職能建置等」為主題，分享兩岸體育產業發展的現況與策略。中華奧會也特別邀請台北科技大學張仁家教授、國體大周宇輝教授、潛立方王景平執行長、中華職棒王雲慶前副主任等學者專家，分別就運動產業人才職能基準建置培訓、運動健身場館營運與服務、臺灣職棒發展發表專題、共同對談，會場上學員熱烈討論，激盪出許多新的心得與看法。訪問團由大陸奧會劉扶民副秘書長擔任團長，其他成員有宋建華(大陸奧會行政事務部副部長)、陳沖(大陸奧會秘書部處長)、趙穎(中國奧委會財務部處長)、王兆紅(北京師範大學體育與運動學院副院長)、王劍(北京冬奧組委市場開發部贊助副處長)、高揚(全國體育運動學校聯合會副秘書長)、孟曉琦(中籃聯體育有限公司競賽總經理助理)、佟健(花樣滑冰教練、北京翼翔冰雪時尚文化有限公司董事長)、趙梅(北京綠茵天地場館經營管理有限公司總經理、河北省體育產業協會副主席)，該團除參加研討會外，中華奧會也安排前往北、中、南部知名運動產業公司實地交流訪問，預計10日離台。更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／顏值擔當高志綱領銜代言 球迷都戀愛了！ 世大運／全面進化！李智凱全能摘隊史首銅 世大運／射擊隊超猛！不定向飛靶收穫2金1銀

高雄啤酒音樂節從5日起一連3天，於高雄夢時代對面廣場登場。今（6）日迎來第二天，演出歌手包括：TRASH樂團、脫拉庫、黃小琥、戴愛玲、陳勢安，以及「韓國性感女星」泫雅。戴愛玲一路飆唱三首K歌神曲〈千年之戀〉、〈可惜你不在＋愛了就知道〉，更翻唱經典英文老歌〈WHAT’S UP〉，為了回饋高雄歌迷的熱情，戴愛玲特地驚喜與陳勢安首次兩人飆歌對唱電影《一個巨星的誕生》主題曲〈Shallow〉，隨後陳勢安精挑細選包括〈天后〉、〈勢在必行〉等曲目，曲目編排誠意十足；至於黃小琥則是用多首經典翻唱老歌回饋台下歌迷，也重新改編五月天〈傷心的人別聽慢歌〉。▲黃小琥登高雄啤酒音樂節獻唱。（圖／寬寬整合行銷提供）▲陳勢安登高雄啤酒音樂節獻唱。（圖／寬寬整合行銷提供）被譽為韓國性感「小野馬」的泫雅，今晚她穿著粉色馬甲、黑色短裙及搭配白色長靴火辣登台，歌單誠意十足，開場曲由〈Lip & Hip〉以強烈的視覺風格送給現場等待泫雅已久的粉絲們，她自信展現身材曲線，和4位女舞者熱舞，性感尺度爆表。受訪時，她相當親民的用中文向觀眾問好，並表示昨天到高雄機場時就看見了許多高雄的朋友，覺得大家人很好，非常的開心。對於高雄美食充滿期待的泫雅，她提到來高雄前非常興奮，「我喜歡的食物呢，據說在高雄有很多，首先是奶茶，也很喜歡芒果。」主持人問泫雅敢不敢吃臭豆腐，帥氣的泫雅大方回應：「我都可以吃！」▲韓國性感女星泫雅登高雄啤酒音樂節火辣開唱。（圖／寬寬整合行銷提供）※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！更多 NOWnews 今日新聞報導 泫雅爆乳來台被爆整形 頂「香腸嘴」逛高雄超市 泫雅跳舞不穿內衣「右半球被看光」 把花塞乳溝送學生 泫雅拍廣告「脫內衣」雪乳彈出 大方掀裙露內褲

【早安健康／禪一（中國河南中醫藥大學教師）】腰椎間盤突出 腰椎間盤突出症是常見的疾病之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰椎第四～第五節、腰椎第五節～薦椎第一節發病率最高，約占95％。 腰椎間盤突出是指腰椎間盤發生退化，纖維環破裂，髓核突出這一系列變化，但是沒有臨床症狀。如果突出的髓核壓迫神經根、馬尾神經，或發炎，並表現出來一系列臨床症狀和體徵，就稱為腰椎間盤突出症，常常給患者的生活和工作帶來痛苦，甚至造成殘疾，喪失活動能力。 下面我們講一下本病的發病原因。 腰椎間盤的退化是基本因素。髓核的退化主要表現為含水量降低，並會因缺水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退化主要表現為堅韌程度的降低。在椎間盤退化的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素導致髓核突出。常見的誘發因素有腹壓增加、腰姿不正、突然負重、懷孕、受寒或受潮等。 腰痛是大多數患者最先出現的症狀，發生率約91％。由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部神經痛，有時可伴有臀部疼痛。 下肢放射痛也是腰椎間盤突出典型表現。絕大多數患者是腰椎第四～第五節、腰椎第五節～薦椎第一間隙突出，表現為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在打噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出患者會出現雙下肢疼痛。 此外，多見的現象還有足部麻木、感覺異常、肌肉萎縮、脊椎彎曲和背部肌肉痙攣僵硬等。 腰椎間盤突出怎麼辦？不一定要手術，下一頁請看治療建議方針與完整評估方法解析！ 腰椎間盤突出症怎麼辦 本病一般情況下不建議手術治療，大多數患者可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓迫神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，鬆解神經根的沾粘，消除神經根的發炎，從而緩解症狀。非手術治療主要適用於：年輕、初次發作或病程較短者；症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者；影像學檢查無明顯椎管狹窄者。 具體治療方法如下： 哪些腰椎間盤突出症患者需要手術 強化腹肌力量，緩解腰肌勞損，繼續看下一頁：3種預防腰椎間盤突出症的鍛鍊方法 預防腰椎間盤突出症的鍛鍊方法 1. 仰臥交替抬腿 仰臥平躺於地面，雙手放在身體兩側；保持上身穩定，下背部緊貼地面，腹部收縮，雙腳交替抬起，感受腹肌持續收縮。注意動作過程中保持下背部緊貼地面，背部不要用力。 本動作可以有效訓練到腹直肌下部，對於強化腹肌力量有很大的幫助。 2. 平板支撐 雙肘彎曲俯撐在墊子上，腳尖踩地，軀幹伸直，頭、肩、胯、踝處於同一條直線；保持腰腹收緊，儘可能多堅持一段時間。動作過程中保持腰背挺直，核心肌肉收緊，根據個人能力儘可能撐久一點。 3. 小燕飛 趴在墊子上，手臂緊貼身體；同時向上抬起雙手雙腳，至最高點停頓2～3秒，盡可能地拉伸身體；緩緩恢復至起始動作。動作過程中感受背部肌肉的收緊。 小燕飛可以有效鍛鍊到下背部核心肌群，對緩解腰肌勞損、改善腰椎間盤突出等問題有很好的幫助，是臨床醫師推薦最多的治療腰椎間盤突出症的方法。 溫馨提示：腰椎間盤突出症是在人體退化性變基礎上再加傷害累積所致，傷害累積又會加重椎間盤退化，因此預防的重點在於減少傷害累積。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。 長期伏案工作者需要注意桌椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸，並使用寬的護腰。應加強腰背肌訓練，增加脊椎的內在穩定性，長期使用護腰者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。 本文摘自《少林中醫教你養脊椎，練核心：正筋骨，治未病，腰堅強，自脊養》／禪一（中國河南中醫藥大學教師、少林寺醫藥研究中心負責人）／世茂 … 延伸閱讀：

台北市 / 張之晴 李詩健 報導全國高中職儀隊競賽登場，今年有來自全國各地、9所學校闖入決賽。學生們以整齊的步伐，熟練的技術、搭配各種隊形變換，獲得觀眾熱烈掌聲。現場還有多個全民國防教育的互動攤位，讓民眾體驗，也見證國軍的多元化。暑假到了，有的學生忙打工，有些出去玩，還有許多同學齊聚兩廳院，參加第三屆高中職儀隊競賽，共有來自全國各地9所學校闖入決賽。學生們以整齊的步伐，熟練的技術搭配各種隊形變換，獲得觀眾熱烈掌聲。現場還有多個全民國防教育的互動攤位，讓民眾體驗，也見證國軍的多元化。手中的槍，高高拋起，再穩穩地接住，軍刀也是揮舞的虎虎生風，整齊劃一的步伐，花式隊形變化，通通難不倒這群高中生，由國防部舉辦的第三屆高中儀隊競賽，全國共有9所學校闖入決賽，為了冠軍寶座卯足全力。比賽中也穿插PRO級的三軍儀隊，以及熱舞表演，青春活力讓現場溫度也升高了好幾度，最後由莊敬高職首次拿下冠軍，活動現場國防部還設置了多個宣導攤位，可以搭乘迷你版的戰車兜兜風，或是登上仿P3C反潛機的小飛機。搭配帥氣的飛行裝，小萌娃一秒變身飛官，完成任務就可以獲得證書，只是敬禮的姿勢，有人好像在遮太陽，動作不標準，看起來反而比較像台北市長柯文哲的搔頭動作，多元的互動式活動，不只大人小孩玩得開心，也讓民眾一起參與全民國防，見證多元化國軍。原始連結